Allenamento
ALLENARE I GLUTEI: PERCHÈ NON VEDI RISULTATI? I glutei sono uno dei gruppi muscolari più importanti del nostro corpo, non solo per motivi estetici, ma anche per la salute e...
GLI INGREDIENTI DEL SUCCESSO: TEMPO, IMPEGNO E COSTANZA In quanto tempo puoi ottenere risultati e cambiamenti fisici visibili? Nel frenetico mondo di oggi, dove la pressione per ottenere risultati immediati...
PREVENZIONE & ALLENAMENTO Valeria, pallavolista, si è presentata in studio con una infiammazione maggiore del 70% del muscolo sovraspinato e una limitazione nei movimenti di flessione e abduzione del braccio....
PRIMA DI SPINGERE, IMPARA A MUOVERTI Prima di voler essere forte, di voler spingere in allenamento, devi inevitabilmente diventare più bravo. Apprendere la tecnica corretta Ripetere lo stesso gesto con...
Il nostro concetto di Personal Trainer Il Personal Trainer (Allenatore Personale), convenzionalmente contraddistinto ed indicato con l’acronimo di PT, è una FIGURA PROFESSIONALE preposta a gestire in modo strettamente PERSONALIZZATO...
Un allenamento tecnico è OTTIMALE quando crea ogni settimana un adattamento corporeo da dover superare. Per noi il concetto di ALLENAMENTO TECNICO è molto semplice: analizzare il soggetto, il suo...
Giocare duro: Trasformare le difficoltà in opportunità di crescita “Quando il gioco si fa duro…” famosissima citazione di John Belushi nel film “Animal House”. Queste parole riecheggiano come un invito...
Si parla molto di dieta per il dimagrimento…Giusto! Ma l’allenamento è una parte fondamentale se volete una reale RICOMPOSIZIONE CORPOREA. Essere bravi a muoversi sotto carico, con un gesto tecnico...
E’ possibile allenarsi a casa e con poca attrezzatura?? Certo! E’ semplice, se fatto con logica. Bisogna ri-adattare ovviamente alcuni parametri: NEAT Intensità Volume Frequenza Primo step: analizza e capisci...
Approccio all’allenamento: dall’apprendimento della tecnica, all’espressione della forza. Da sempre nel mondo del fitness si pensa alla quantità piuttosto che alla qualità. C’è la convinzione di dover spingere grossi carichi...
“Se mi alleno con i pesi divento troppo muscolosa” Il rapporto donne e allenamento con i pesi non è stato quasi mai visto di buon occhio.“Divento troppo muscolosa”, questa è...